دورة الصيف

في دورة Summermatter هي الفسيولوجية مفهوم واصفا العلاقة المعقدة بين النشاط البدني / الخمول والطاقة النفقات / الحفظ. ^[1]

يشرح المفهوم سبب فشل اتباع نظام غذائي في معظم الحالات ويؤدي إلى تأثير اليويو . ^[2]^[3] أحد العناصر المركزية في دورة Summermatter هو أن التخفيضات في تناول الطاقة ، التي تحدث مع اتباع نظام غذائي أو الجوع ، تؤدي في البداية بنجاح إلى فقدان الوزن وفقدان الأنسجة الدهنية . ^[1] وفي الوقت نفسه، فإن انخفاض توافر الغذاء المطالبات النشاط المتنقلة، التي الجسم مزيد من يسرع وفقدان كتلة الدهون ويستنزف ATP ، الجليكوجين والدهون intramyocellular ( IMCL ) في العضلات والهيكل العظمي. ^[1]تؤدي ندرة الطاقة في النهاية إلى كبت توليد الحرارة في العضلات الهيكلية للحفاظ على الطاقة. ^[4]

بمجرد أن تصبح الطاقة متاحة مرة أخرى ، يدعم هذا البرنامج التكيفي والمقتصد في الأصل تجديد مخازن الطاقة واستعادة الوزن. ^[5] ترسب الدهون هو أكثر الطرق فعالية للجسم لتخزين الطاقة. هذه الظاهرة المتمثلة في تجديد مخزون الطاقة مدفوعة بحالة فرط أنسولين الدم ويشار إليها باسم الدهون التفضيلية اللحاق بالركب. ^[6]^[7] إشارات الشبع خلال فترة توافر الطعام تؤدي تلقائيًا إلى الراحة ، مما يدعم أيضًا استعادة الأنسجة الدهنية واستعادة تجمعات الجليكوجين و IMCL في العضلات. نتيجة لذلك ، يستعيد الناس وزن الجسم بسرعة. يزيد التمرين من استهلاك الطاقة ويمكن أن يبطل التوليد الحراري المكبوت في العضلات الهيكلية وبالتالي يمنع استعادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين المنتظمة تعزز معدل دوران ATP والجليكوجين و IMCLs. ^[1]

تم طرح الفرضية في عام 2012 ^[1] و Benton et al. اسمه دورة في عام 2017 بعد المخترع له، والسويسري الكيمياء الحيوية ، خبير التغذية وممارسة فيزيولوجي الدكتور سيرج Summermatter. ^[8]

يجد مفهوم دورة Summermatter تطبيقًا واسعًا في إدارة وزن الجسم لتدخلات تمارين الوقت وتجنب اللحاق بالدهون (تأثير اليويو). علاوة على ذلك ، يتم استخدام هذا المفهوم من قبل نخبة الرياضيين لتحديد الوقت الأمثل لممارسة التمارين واستهلاك الطاقة. ^[9]

مراجع

^ ^أ ^ب ^ج ^د هـ سومرماتر ، إس. هاندشين ، سي (نوفمبر 2012). "PGC-1α وممارسة التحكم في وزن الجسم" . المجلة الدولية للسمنة . 36 (11): 1428-1435. دوى : 10.1038 / ijo.2012.12.005 . ISSN 1476-5497 . بميد 22290535 .
^ بيكون ، ليندا ؛ أفرامور ، لوسي (24 يناير 2011). "علم الوزن: تقييم الأدلة على النقلة النوعية" . مجلة التغذية . 10 : 9. دوى : 10.1186 / 1475-2891-10-9 . ISSN 1475-2891 . PMC 3041737 . بميد 21261939 .
^ عياد ، سي. أندرسن ، ت. (أكتوبر 2000). "الفعالية طويلة المدى للعلاج الغذائي للسمنة: مراجعة منهجية للدراسات المنشورة بين عامي 1931 و 1999". مراجعات السمنة . 1 (2): 113-119. دوى : 10.1046 / j.1467-789x.2000.00019.x . ISSN 1467-7881 . بميد 12119984 .
^ واير ، كريستيان ؛ والفورد ، روي إل ؛ هاربر ، إنجي تي ؛ ميلنر ، مايك. MacCallum ، تابر. تاتاراني ، ف أنطونيو ؛ رافوسين ، إريك (2000-10-01). "استقلاب الطاقة بعد عامين من تقييد الطاقة: تجربة Biosphere 2" . المجلة الأمريكية للتغذية السريرية . 72 (4): 946-953. دوى : 10.1093 / ajcn / 72.4.946 . ISSN 0002-9165 . بميد 11010936 .
^ الصيف ، سيرج. مارسيلينو ، هيلينا ؛ أرسينيفيتش ، دينيس. أنتوني بوكالا أبريكيان ، أوليفر. Assimacopoulos-Jeannet ، فرانسواز ؛ سيدوكس ، جوزيان ؛ مونتاني ، جان بيير ؛ سوليناس ، جيوفاني ؛ دولو ، عبد القادر (أكتوبر 2009). "مرونة الأنسجة الدهنية أثناء اللحاق بالدهون التي يقودها التمثيل الغذائي المقتصد: الأهمية لإعادة توزيع الجلوكوز الدهني في العضلات أثناء النمو اللحاق بالركب" . مرض السكري . 58 (10): 2228 - 2237. دوى : 10.2337 / db08-1793 . ISSN 1939-327X . PMC 2750217 . بميد 19602538 .
^ Dulloo ، AG ؛ جاكيه ، ي. سيدوكس ، ي. مونتاني ، جي بي (ديسمبر 2006). "النمط الظاهري" اللحاق بالدهون "المقتصد: تأثيره على حساسية الأنسولين أثناء مسارات النمو إلى السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي" . المجلة الدولية للسمنة . 30 (S4): S23-S35. دوى : 10.1038 / sj.ijo.0803516 . ISSN 0307-0565 . بميد 17133232 .
^ دولو ، إيه جي (2006). "تنظيم تخزين الدهون عن طريق التوليد الحراري المكبوت: نمط ظاهري مقتصد يهيئ الأفراد الذين يعانون من نمو اللحاق بمقاومة الأنسولين والسمنة" (PDF) . أبحاث الهرمونات . 65 ملحق 3 (3): 90-97. دوى : 10.1159 / 000091512 . ISSN 0301-0163 . بميد 16612120 . S2CID 16719346 .
^ ديفيد بينتون. يونغ ، هايلي أ. (سبتمبر 2017). "الحد من تناول السعرات الحرارية قد لا يساعدك على فقدان وزن الجسم" . وجهات نظر في علم النفس . 12 (5): 703-714. دوى : 10.1177 / 1745691617690878 . ISSN 1745-6916 . PMC 5639963 . بميد 28657838 .
^ كوريا ، جم ؛ سانتوس ، أنا ؛ Pezarat-Correia، P.؛ مينديريكو ، سي ؛ ميندونكا ، جي في (12 مايو 2020). "آثار الصيام المتقطع على نتائج أداء تمرين معين: مراجعة منهجية بما في ذلك التحليل التلوي" . المغذيات . 12 (5): 1390. دوى : 10.3390 / nu12051390 . PMC 7284994 . بميد 32408718 .

[:0-1] أ ^ب ^ج ^د هـ سومرماتر ، إس. هاندشين ، سي (نوفمبر 2012). "PGC-1α وممارسة التحكم في وزن الجسم" . المجلة الدولية للسمنة . 36 (11): 1428-1435. دوى : 10.1038 / ijo.2012.12.005 . ISSN 1476-5497 . بميد 22290535 .

[2] بيكون ، ليندا ؛ أفرامور ، لوسي (24 يناير 2011). "علم الوزن: تقييم الأدلة على النقلة النوعية" . مجلة التغذية . 10 : 9. دوى : 10.1186 / 1475-2891-10-9 . ISSN 1475-2891 . PMC 3041737 . بميد 21261939 .

[3] عياد ، سي. أندرسن ، ت. (أكتوبر 2000). "الفعالية طويلة المدى للعلاج الغذائي للسمنة: مراجعة منهجية للدراسات المنشورة بين عامي 1931 و 1999". مراجعات السمنة . 1 (2): 113-119. دوى : 10.1046 / j.1467-789x.2000.00019.x . ISSN 1467-7881 . بميد 12119984 .

[4] واير ، كريستيان ؛ والفورد ، روي إل ؛ هاربر ، إنجي تي ؛ ميلنر ، مايك. MacCallum ، تابر. تاتاراني ، ف أنطونيو ؛ رافوسين ، إريك (2000-10-01). "استقلاب الطاقة بعد عامين من تقييد الطاقة: تجربة Biosphere 2" . المجلة الأمريكية للتغذية السريرية . 72 (4): 946-953. دوى : 10.1093 / ajcn / 72.4.946 . ISSN 0002-9165 . بميد 11010936 .

[5] الصيف ، سيرج. مارسيلينو ، هيلينا ؛ أرسينيفيتش ، دينيس. أنتوني بوكالا أبريكيان ، أوليفر. Assimacopoulos-Jeannet ، فرانسواز ؛ سيدوكس ، جوزيان ؛ مونتاني ، جان بيير ؛ سوليناس ، جيوفاني ؛ دولو ، عبد القادر (أكتوبر 2009). "مرونة الأنسجة الدهنية أثناء اللحاق بالدهون التي يقودها التمثيل الغذائي المقتصد: الأهمية لإعادة توزيع الجلوكوز الدهني في العضلات أثناء النمو اللحاق بالركب" . مرض السكري . 58 (10): 2228 - 2237. دوى : 10.2337 / db08-1793 . ISSN 1939-327X . PMC 2750217 . بميد 19602538 .

[6] Dulloo ، AG ؛ جاكيه ، ي. سيدوكس ، ي. مونتاني ، جي بي (ديسمبر 2006). "النمط الظاهري" اللحاق بالدهون "المقتصد: تأثيره على حساسية الأنسولين أثناء مسارات النمو إلى السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي" . المجلة الدولية للسمنة . 30 (S4): S23-S35. دوى : 10.1038 / sj.ijo.0803516 . ISSN 0307-0565 . بميد 17133232 .

[7] دولو ، إيه جي (2006). "تنظيم تخزين الدهون عن طريق التوليد الحراري المكبوت: نمط ظاهري مقتصد يهيئ الأفراد الذين يعانون من نمو اللحاق بمقاومة الأنسولين والسمنة" (PDF) . أبحاث الهرمونات . 65 ملحق 3 (3): 90-97. دوى : 10.1159 / 000091512 . ISSN 0301-0163 . بميد 16612120 . S2CID 16719346 .

[8] ديفيد بينتون. يونغ ، هايلي أ. (سبتمبر 2017). "الحد من تناول السعرات الحرارية قد لا يساعدك على فقدان وزن الجسم" . وجهات نظر في علم النفس . 12 (5): 703-714. دوى : 10.1177 / 1745691617690878 . ISSN 1745-6916 . PMC 5639963 . بميد 28657838 .

[9] كوريا ، جم ؛ سانتوس ، أنا ؛ Pezarat-Correia، P.؛ مينديريكو ، سي ؛ ميندونكا ، جي في (12 مايو 2020). "آثار الصيام المتقطع على نتائج أداء تمرين معين: مراجعة منهجية بما في ذلك التحليل التلوي" . المغذيات . 12 (5): 1390. دوى : 10.3390 / nu12051390 . PMC 7284994 . بميد 32408718 .

[1]